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冬にカポエイラをおすすめする理由
冬は寒さや積雪の影響で外出が減り、運動不足・筋力低下・肩こり腰痛を感じやすい季節です。そんな冬こそおすすめなのが、ブラジル発祥の全身運動「カポエイラ」です。
カポエイラは音楽に合わせて体を動かすため、有酸素運動・体幹トレーニング・柔軟性向上を同時に行えます。室内で行えるため、雪や寒さを気にせず継続できるのも大きなメリットです。
また、ステップや回旋動作が多く、股関節・肩甲骨・体幹をバランスよく使うことで、冬に悪化しやすい腰痛や肩こりの予防にもつながります。運動が苦手な方でも、格闘技のような対戦ではなく「遊び感覚」で始められるのも魅力です。
「冬は太りやすい」「体が重い」「運動習慣を作りたい」と感じている方は、楽しみながら続けられるカポエイラで、冬の運動不足を解消してみませんか？
