カポエイラの練習ってどんな事するのでしょうか？
カポエイラは全身運動なので、体のストレッチを良くしてから始めます。
日本の武道と違って形式に則ってやるのではなく、ブラジル生まれなので
どことなくフランクな雰囲気です。
柔軟体操を済ませたら”ウォーミングアップ”です。 軽く体を揺らしたり
腿をあげたりして体を温めます。
初心者の方はアップでもきついと感じたら自分のリズムで休みながらでも大丈夫です。
アップができたら、カポエイラの基礎的な動きをします。
ステップであったり、避ける動きをしたり、キックをしたりします。
初めての方の目標は頑張ってステップを覚えて一つキックを覚えるところまでです。
無理をしない範囲で始めていきますので、体を動かしたい方がいましたら
お問い合わせまでご連絡ください。見学＆体験募集中です。
